Le Jeudi 23 Mars 2023 de 19H30 à 21H par Oasis Lyon Métropole
 Maison de l' écologie

Le programme :

➡️ Le corps – jeudi 2 et 9 mars

🔹Partie 1

La santé, c’est quoi pour vous ?

Comment fonctionne le corps organique ?

Comprendre les signaux du corps : l’interdépendance entre Corps physique / Psyché / Mouvement

Habitudes et rythme de vie : alimentation, sommeil, stress

Environnement et lien social : bruit, pollution, rapport familiaux, amicaux…

Outils pédagogiques : théorie, vidéos

🔹Partie 2

Les saisons : comment faire ?

Histoires de plante

Aromathérapie pour les petits bobos du quotidien

La santé dans l’assiette

Se préparer à bien dormi

Outils pédagogiques : huiles essentielles, plantes, vidéos

➡️Le mouvement – jeudi 16 et 23 mars

🔹Partie 1

Le mouvement primordial : la respiration !

Un corps souple et rigide

Une fondation vivante

L’espace à portée de main

Stabilité vs Mobilité

Le mouvement en conscience

Outils pédagogiques : théorie, auto tests par thème, vidéos

🔹Partie 2

Le kata du matin

Libérer le haut du corps

Assouplir le bas du corps

Proprioception dynamique

S’automasser : les points clés

Outils pédagogiques : enchainements, chorégraphie simple, vidéos "Un corps souple et relâché

➡️Le mental – Jeudi 30 mars et 6 avril

🔹Partie 1

Implication Esprit / corps : fonctionnement biologique du cerveau

Carences et excès (physiologiques, biologiques et émotionnelles)

Comment gérer ses émotions ?

Comment gérer son stress et son anxiété ?

Comment gérer le sommeil ?

Conseils et recommandations : comment développer la joie, le bonheur

Outils pédagogiques : Théorie, auto-évaluations, vidéo

🔹Partie 2

VAKOG : les « canaux sensoriels »

Relaxation mentale avec l’autohypnose

Stimulation des sens (par le toucher, par la voix…)

Conscience de soi par la respiration

Outils pédagogiques : auto-évaluations, outils de relaxation, terre à modeler, vidéos

📌Lieu : Maison de l'écologie, 4 rue Bodin, Lyon

⏰Horaire : portes ouvertes à partir de 19h00, début des conférences 19h30 ouverture des portes à 19h

Si vous n'avez pas encore pris votre adhésion, nous aurons le plaisir de le faire lors d'une des conférences (pour rappel prévoir 5€).

le lien papayoux d'inscription : https://www.papayoux.com/fr/billet/ma-sante-moi-inscription en sélectionnant l'unique date proposée le jeudi 2 mars (qui correspond au pack complet)