Ma Santé et Moi
Une Nôtre Santé Lyon le 28-02-2023
Une Notre Santé Lyon présente : Ma Santé & Moi, un accompagnement pour
gagner en autonomie !
Accès billetterie :
https://www.papayoux.com/fr/billet/ma-sante-moi-inscription
⚠️Attention⚠️ pour des questions de paramètres, une seule date est
proposée sur le lien de la billetterie : JEUDI 2 MARS. Vous devez la
sélectionner pour avoir accès aux 4 options suivantes :
➡️ Pack complet 3 modules (corps / mouvement / mental) de 2 séances
chacun (1 théorique et 1 pratique- 60€
➡️ Module Corps (1 théorique le 2 mars et 1 pratique le 9 mars 2023) -
30€
➡️ Module Mouvement (1 théorique le 16 mars et 1 pratique le 23 mars
2023) - 30€
➡️ Module Mental (1 théorique le 30 mars et 1 pratique le 6 avril 2023)
- 30€
Nous vous rappelons le programme détaillé :
➡️ Le corps – jeudi 2 et 9 mars
🔹Partie 1
La santé, c’est quoi pour vous ?
Comment fonctionne le corps organique ?
Comprendre les signaux du corps : l’interdépendance entre Corps physique / Psyché / Mouvement
Habitudes et rythme de vie : alimentation, sommeil, stress
Environnement et lien social : bruit, pollution, rapport familiaux, amicaux…
Outils pédagogiques : théorie, vidéos
🔹Partie 2
Les saisons : comment faire ?
Histoires de plante
Aromathérapie pour les petits bobos du quotidien
La santé dans l’assiette
Se préparer à bien dormi
Outils pédagogiques : huiles essentielles, plantes, vidéos
➡️Le mouvement – jeudi 16 et 23 mars
🔹Partie 1
Le mouvement primordial : la respiration !
Un corps souple et rigide
Une fondation vivante
L’espace à portée de main
Stabilité vs Mobilité
Le mouvement en conscience
Outils pédagogiques : théorie, auto tests par thème, vidéos
🔹Partie 2
Le kata du matin
Libérer le haut du corps
Assouplir le bas du corps
Proprioception dynamique
S’automasser : les points clés
Outils pédagogiques : enchainements, chorégraphie simple, vidéos "Un corps souple et relâché
➡️Le mental – Jeudi 30 mars et 6 avril
🔹Partie 1
Implication Esprit / corps : fonctionnement biologique du cerveau
Carences et excès (physiologiques, biologiques et émotionnelles)
Comment gérer ses émotions ?
Comment gérer son stress et son anxiété ?
Comment gérer le sommeil ?
Conseils et recommandations : comment développer la joie, le bonheur
Outils pédagogiques : Théorie, auto-évaluations, vidéo
🔹Partie 2
VAKOG : les « canaux sensoriels »
Relaxation mentale avec l’autohypnose
Stimulation des sens (par le toucher, par la voix…)
Conscience de soi par la respiration
Outils pédagogiques : auto-évaluations, outils de relaxation, terre à modeler, vidéos
📌Lieu : Maison de l'écologie, 4 rue Bodin, Lyon
⏰Horaire : portes ouvertes à partir de 19h00, début des conférences 19h30